MND-FF51 ओलम्पिक सिटेड बेन्च

सिटेड प्रेस भनेको स्ट्यान्डिङ प्रेसको एक प्रकार हो, जुन काँधको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन प्रयोग गरिने व्यायाम हो। ओभरहेड प्रेस आधारभूत शक्ति निर्माण गर्न र पूर्ण सन्तुलित शरीर निर्माण गर्नको लागि एक आधारभूत चाल हो। बारबेल प्रयोग गर्नाले व्यक्तिलाई मांसपेशीको प्रत्येक पक्षलाई समान रूपमा बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ। व्यायामहरू काँधको व्यायाम, पुश-अप, माथिल्लो शरीरको व्यायाम, र पूर्ण शरीरको व्यायाममा समावेश गर्न सकिन्छ। नरम सिट कुशनले व्यायामलाई अझ सहज बनाउनेछ।