Dumbbells, वा नि: शुल्क वजन, व्यायाम उपकरण को एक प्रकार हो जसलाई व्यायाम मिसिन को उपयोग को आवश्यकता छैन।डम्बेलहरू मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र टोन गर्न प्रयोग गरिन्छ
डम्बेलको उद्देश्य शरीरलाई बलियो बनाउनु र मांसपेशीहरूलाई टोन गर्न, तिनीहरूको आकार बढाउनु हो।बडीबिल्डरहरू, पावरलिफ्टरहरू, र अन्य एथलीटहरूले प्रायः तिनीहरूको कसरत वा व्यायाम दिनचर्या भित्र प्रयोग गर्छन्।डम्बेलको प्रयोगको लागि विभिन्न अभ्यासहरू सिर्जना गरिएका छन्, प्रत्येक मांसपेशिहरु को एक विशेष समूह को व्यायाम गर्न को लागी डिजाइन गरिएको छ।समूहको रूपमा, डम्बेल व्यायाम, यदि राम्रोसँग र नियमित रूपमा व्यापक व्यायाम दिनचर्या भित्र प्रदर्शन गरियो भने, फराकिलो काँधहरू, बलियो हातहरू, सुडौल नितम्बहरू, ठूलो छाती, बलियो खुट्टा, र राम्रोसँग परिभाषित पेटहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्ने क्षमता हुन्छ।
विशिष्टता: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG