MND-PL38 उच्च गुणस्तरको व्यावसायिक जिम व्यायाम फिटनेस उपकरण सुपर ह्याक स्क्वाट मेसिन

१. खुट्टाको बल बढाउने सबैभन्दा राम्रो तरिका गहिरो स्क्वाट हो। र खुट्टाको बल समग्र बलको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र सम्भावित हो। स्ट्रेन्थ लिफ्ट, भारोत्तोलन, बलियो पुरुष र थ्रोइङ मुख्यतया खुट्टाको बलमा निर्भर गर्दछ। खुट्टाको बलको लागि ठूलो सम्भावना छ।

२. मुटुको कार्यमा सुधार गर्नुहोस्। आफ्नो मुटुलाई बलियो बनाउन स्क्वाट डाउन गर्नुहोस्। बारम्बार स्क्वाटिङ गर्ने अभ्यासले मुटुलाई बलियो बनाउन सक्छ।

३. स्क्वाटिङको मुख्य कार्य खुट्टाको बल बढाउनु हो, जुन शरीरको समग्र बलको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसले प्रभावकारी रूपमा हिप र कम्मरको बल बढाउन सक्छ, खुट्टाको इन्ट्रामस्कुलर वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ, मुटुको कार्य बढाउन सक्छ र बुढ्यौली ढिलाइ गर्न सक्छ। गहिरो स्क्वाट अभ्यास गर्दा, गति धेरै छिटो हुनु हुँदैन, अन्यथा चक्कर लाग्न सक्छ।