1. यो मेसिन मुख्यतया pectoralis major, deltoids, triceps brachii को व्यायाम गर्न प्रयोग गरिन्छ, र biceps brachii को व्यायाम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।यो छातीको मांसपेशीहरू विकास गर्नको लागि उत्तम उपकरण हो, र ती सही छाती मांसपेशी रेखाहरू सबै यसको माध्यमबाट विकसित हुन्छन्।
2. यसको विशेषता यो छ कि यसले प्रभावकारी रूपमा छातीको मांसपेशिहरु को संवेदना सुधार गर्न सक्छ र काँध को जोर्नीहरु को बल को बृद्धि गर्न सक्छ, हात को कुहिनो जोर्नीहरु, र नाडी जोर्नीहरु।सिटिङ र चेस्ट पुशिङ ट्रेनिङले भविष्यमा अन्य बलियो उपकरण प्रशिक्षणको लागि बलियो आधार बनाउन सक्छ, र यो एक धेरै राम्रो प्रकारको शक्ति उपकरण हो।
व्यायाम: रिक्लिनिङ प्रेस, विकर्ण प्रेस, र काँध प्रेस।