थ्रोग्रामहरू सामर्थ्यको प्रवेशद्वार हो। जबकि हामी प्राय जसो बढ्दै गयो बढ्दो बाइसिस र छ-प्याक एबीएस, यस कुराको सरल तथ्य यो हो कि महत्वपूर्ण बोक्ने शक्तिलाई फोरआर्म मांसपेशीहरूमा केन्द्रित छ। तपाईंको पालको तल्लो आधा एक क्षेत्र हो जुन तपाईंको हात र तपाईंको माथिल्लो पाखुरा बीच एवेनिस प्रदान गर्दछ। यो लिंकलाई अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ जब यो भारी वस्तुहरू उठाउँदा यसले धेरै प्रतिरोध नियन्त्रण नियन्त्रणको प्रदर्शन गर्दछ। तर दैनिक लिफ्टिंग कार्यहरूको साथ मद्दत गर्न को लागी, तपाईंको फ्रन्ट मांसपेशीहरूले तपाईंको समग्र उपस्थितिमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।
जब पूर्वाधार अभ्यास प्रदर्शन गर्दछ, उच्च गुणवत्ता प्रलोभन उपकरण प्रयोग गर्न आवश्यक छ एक कुशल र प्रभावकारी कसरत सुनिश्चित गर्न।