FB शृङ्खला शोल्डर प्रेसले विभिन्न साइजका प्रयोगकर्ताहरूका लागि अनुकूल हुँदा धडलाई राम्रोसँग स्थिर गर्न समायोजन गर्न मिल्ने सिटको साथ अस्वीकार ब्याक प्याड प्रयोग गर्दछ। काँध प्रेस तपाईंको काँध र माथिल्लो पीठ बलियो बनाउन को लागी एक उत्तम अभ्यास हो। काँध प्रेसको सबैभन्दा ठूलो हितकर्ता तपाईंको काँधको मांसपेशी (अन्तरिय डेल्टोइड) को अगाडिको भाग हो तर तपाईले आफ्नो डेल्टोइड्स, ट्राइसेप्स, ट्रापेजियस र पेक्सलाई पनि काम गर्नुहुनेछ।