हामी 2023 को लागि उत्तम घर फिटनेस उपकरणको लागि हेर्दै छौं, सबै भन्दा राम्रो रोलिंग मेशिनहरू, व्यायाम बाइक, ट्रेडमिलहरू, र योग।
हामीमध्ये कतिजनाले अझै एक जिममा सदस्यता शुल्क तिर्दैछौं जुन हामी महिनौंमा छैनौं? हुनसक्छ यो समय प्रयोग गर्न बन्द गर्ने र यसको सट्टा उत्तम होम जिम लाइम उपकरणमा लगानी गर्ने हो? एक आधुनिक स्मार्ट ट्रेडमिलमा घरमा व्यायाम, व्यायाम बाइक वा रोइडि मेसिन तपाईंलाई लामो दौडमा पैसा बचत गर्न सक्दछ। तर तपाइँले जान्नु पर्छ कि कुन उपकरणहरू, जस्तै वजन र डम्बेलहरू, सस्तोमा किन्न सकिन्छ।
टेलिग्राफको सिफारिस सेक्सनले वर्षौंदेखि सयौं घर व्यायाम मेशिनहरूको परीक्षण गरेको छ र दर्जनौं फिटनेस विशेषज्ञहरूलाई बोल्दछ। हामीले सोचेका थियौं कि यो सबैले बजेटलाई कुनै बजेटको एक छुट्टै मार्गनिर्देशनमा राख्ने समय आयो, मूल्यहरू £ 1 to देखि £ 2,50000 सम्म मूल्यहरू छन्।
चाहे तपाई वजन हराउदै हुनुहुन्छ, आकारमा पुग्दा वा मांसपेशीहरू (तपाईलाई प्रोटीन पाउडर र बारहरू चाहिन्छ), यहाँ के कटलेबेल र प्रतिरोध उपकरणहरू सहित, र सबै भन्दा राम्रो योग उपकरणहरू। यदि तपाईं हतारमा हुनुहुन्छ भने, यहाँ हाम्रो शीर्ष पाँच खरीदमा द्रुत हेराईहरू छन्:
हामीले सबै भन्दा राम्रो उपकरणहरू राउन्ड गर्यौं, ट्रेडमिलबाट योग मैटसम्म, र उद्योग विशेषज्ञहरुसंग कुरा गर्थ्यौं। हामीले गुणहरूमा हेरेका सुविधाहरू हेरेका छौं जस्तै गुणवत्ता सामग्री, ह्यान्डल, सुरक्षा सुविधाहरू, एर्गोनोमिक्स र प्रयोगको सहजता। कम्प्याक्ट आकार पनि एक महत्त्वपूर्ण कारक हो। निम्न सबै या त हामी द्वारा परीक्षण गरीएको छ वा विज्ञहरूले सिफारिस गरेका छन्।
ट्रेडमिलहरू सबैभन्दा लोकप्रिय र सबैभन्दा महँगो घर व्यायाम उपकरणहरू हुन्, त्यसैले सही छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एनएचएस र एएमएस एसीसी अलेेदीवादी एलेक्स बोर्डम्यानले निर्मित सफ्टवेयरको सरलताका कारण नरबानको सल्लाह दिन्छन्।
एलेक्स भन्छिन्, "अन्तराल प्रशिक्षणको साथ ट्रेडमिलहरू तपाईको कसरत संरचनाको लागि उपयोगी छन्," एलेक्सले भन्छ। "उनीहरूले तपाईंलाई गतिशील वातावरणमा गतिशीलता र फिटनेस सुधार गर्न अनुमति दिन्छन्।" Nordictrack दैनिक टेलिक्सग्राफको उत्तम ट्रेडमिलको सूची माथि छ।
वाणिज्य 175500 सुविधाहरू डेकमा ब्रिजरको फ्लेक्स कटौती गर्दै, जो अतिरिक्त प्रभावको समर्थनलाई समर्थन वा वास्तविक जीवन गाउँको अनुकरण गर्न समायोजित गर्न सक्नुहुन्छ विश्वमा कहिँ पनि सञ्चालित। यसको प्रभावशाली ग्रेडियन्ट ग्रेडियन्ट दायरा -3% मा + 1 %% र 1 km किलोमिटर / एच एक शीर्ष गति छ।
जब तपाईं यो ट्रेडमिल खरीद गर्नुहुन्छ, तपाईं पनि एक मासिक सदस्यता प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, जुन अनौंठो रूपमा ओभर-माग र वास्तविक-समय कस्टमआउट क्रीटस्क्रीन (1 14-इन्च एच सम्मिलित) आयोजित गर्दछ। त्यहाँ आराम गर्न कुनै कारण छैन: केवल तपाईंको ब्लुटुथ चलिरहेको हेडफोन र ट्रेन जडान गर्नुहोस् ipit को एलिट ट्रेनरहरू।
शीर्ष स्मार्ट स्मार्ट बाइक एक किफायती जोडिएको व्यायाम बाइक हो। वास्तवमा, उत्तम व्यायाम बाइकहरूको हाम्रो राउन्डअपमा हामीले यसलाई पेलोटनमा रोज्ने छौं। यो सस्तो छ किनकि यसको एक HD टेकस्क्रीन छैन। यसको सट्टामा, त्यहाँ ट्याब्लेट धारक छ जुन तपाईं आफ्नो ट्याब्लेट वा फोनलाई सेट गर्न सक्नुहुनेछ र अनुप्रयोग मार्फत पाठहरू।
राम्रो गुणवत्ता कक्षा 1 15 मिनेट देखि एक घण्टा सम्म एक घण्टा सम्म एक घण्टा, लचिलोपन र शुरुवात-मैत्री अभ्यासले लन्डनमा ब्रिटिश चक्र स्टुडियोबाट सिकाइन्छ। शीर्ष शामिल इन्स्टोर र आउटडोर साइकल चालकलाई व्यायाम गर्ने भन्दा बढी उपयुक्त छ, जस्तो कि त्यहाँ बाहिरी सवारी नक्कल गर्न कुनै तरिका छैन।
डिजाइनको सर्तमा, एपेक्स बाइकलाई तपाईंको बैठक कोठामा फिट हुन्छ (लगभग) तपाईंको कम्प्याक्ट साइज (2 फिट 2 फिट) र चार र color ्ग विकल्पहरू। यो एक वायरलेस फोन चार्जर छ, एक ट्याब्लेट धारक छ गतिविधिहरु, एक पानी बोतल होल्डर र एक वजन र्याक (समावेश छैन, तर लागत। सबै भन्दा राम्रो भाग यो छ कि यो धेरै टिकाऊ छ र जब तपाईं प्याडल जब सार्दैन।
यद्यपि यो तुलनात्मक रूपमा उज्यालो छ र धेरै हल्का फ्लाईवेल छ, ड्र्याग दायरा ठूलो छ। क्षेत्र सपाट, शान्त छ र छिमेकीहरूसँग विवाद निम्त्याउने सम्भावना, अपार्टमेन्ट विकासको लागि उपयुक्त छ। सबै भन्दा राम्रो भाग यो हो कि एक्सल बाइकहरू पूर्ण रूपमा पूर्ण रूपमा भेला भयो।
रोप्न मेशिनहरू सबै भन्दा राम्रो कार्योन मेसिनहरू हुन् जुन व्यक्तिगत प्रशिक्षक क्लेयर ट्वानका अनुसार लगानी गर्न, अवधारणा 2 को दैनिक टेलिग्राफको दैनिक टेलिग्राफ मेशिनहरूको सूचीलाई टोकाइन्छ। "जब तपाई बाहिर जान सक्नुहुन्छ वा चक्रैर चक्र गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं क्यालोरीहरू जलाउन चाहनुहुन्छ भने घर मा एक पूर्ण-शरीर कसरत प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, एक रोइडि मेसिन एक स्मार्ट विकल्प हो," क्लेयर भन्छिन्, "क्लेयर भन्छिन्," क्लेयर भन्छिन्, "क्लेयर भन्छन्," "रोप्ने एक प्रभावकारी, सबै-गतिविधि हो जुन शरीरभर मांसपेशीहरू सुधार गर्न र श्रोतलाई सुदृढीकरण गर्नको लागि लेस्योभस्कुलर कार्यको संयोजन गर्दछ। यसले काँध, पछाडि, पछाडि, फिला र बाछो गर्दछ।"
अवधारणा 2 मोडेल डी एक हवाई प्रसारको रूपमा शान्त छ। यदि तपाईं जिम हुनुभयो भने, तपाईं सम्भवतः यो रोडि मेसिन भर आउन सक्नुहुन्छ। यो सूचीमा सबैभन्दा टिकाऊ विकल्प पनि हो, यद्यपि यसको मतलब यो हो कि यसले फोल्ड गर्दैन। तसर्थ, तपाईंले एक अतिरिक्त कोठा वा ग्यारेजमा स्थायी स्थान खोज्नु पर्छ। जहाँसम्म, यदि तपाईं केहि समयको लागि यसलाई भण्डार गर्न चाहनुहुन्छ भने, यसलाई दुई भागमा विभाजन गरिनेछ।
"अवधारणा 2 थोरै महँगो छ, तर मेरो लागि यो सबै भन्दा राम्रो रोडि मेशिन हो," फिटनेस प्रशिक्षक बार्कोर भन्छन्। "मैले यसमा धेरै प्रशिक्षण गरें र म वास्तवमै यो मनपर्दछ। यो प्रयोग गर्न सजिलो छ, प्रदर्शन पढ्नको लागि धेरै सजिलो छ।
व्यायाम बेन्च सबैभन्दा बहुमुखी र आधारभूत उपकरणहरू मध्ये एक हो जुन माथिल्लो शरीर, छाती र ट्राइसेपहरू प्रशिक्षण दिन सकिन्छ, वा आफ्नै शरीरवर्ती व्यायामको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यदि तपाईं आफ्नो घर जिमका लागि ठूलो गहन उपकरणको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो हो।
पटर्ड हुनेछ, सुसबक्स फिर्ताको दुखाइ क्लिनिकमा पुनःस्थापना ट्रेनरलाई अगाडि बढाउँदछ किनकि यो पूर्ण समायोजन हुन्छ, व्यायाम को अधिकतम दायरा को लागी। "बेन्चसँग आठ फरक सेटिंग्स र कोणहरू छन्, जुन प्रभावकारी रूपमा सबै मांसपेशी समूहलाई सुरक्षित र सुरक्षित रूपमा ठूलो छ," उनी भन्छन्। सीट र पछाडि पनि एक अर्काको स्वतन्त्र रूपमा काम गर्दछ, त्यसैले सबै हाइट्स र तौलका मानिसहरू सही स्थितिमा बस्न सक्छन् वा झूट बोल्न सक्छन्।
Weever बेंच सुविधाहरू उच्च-घनत्व फोम स्टिच र बक्स स्टिचिंग, यसलाई प्रीमियम खरीद गर्दै। सम्भावित व्यायामले ट्राइसेप्प्स डीप्स, वाट डीहरू, भारित स्क्वाटहरू र रूसीहरूको खोलामा समावेश गर्दछ।
Jx फिटनेस स्क्वाट र्याकले टिकाऊ र एन्टि-स्लिफ प्याडहरूको साथ प्रबलित स्टील फ्रेमलाई थप स्थिरता प्रदान गर्दछ र स्क्र्याचहरूबाट तपाईंको भुइँबाट बचाउँदछ। समायोज्य स्क्वाट र्याक दुई-वर्ष वारेन्टीको साथ आउँदछ।
क्लेयर टर्पिन, व्यक्तिगत ट्रेनर र फिटनेस ब्रान्ड एटीओडेड म्यासरवार्ताले घर जिमका लागि स्क्वाट र्याक सिफारिस गर्दछ: "यो एक तवर प्रेसहरू वा व्यायामको पूर्ण दायराका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। केबल। यो सेटले तपाईंलाई पुल-अप र चिन-अप गर्न अनुमति दिन्छ, र पूर्ण पूर्ण-शरीर शक्ति कसरतको लागि प्रतिरोध ब्यान्डहरू र ब्यान्डहरू थप्न अनुमति दिन्छ। "
फलार्डले यसो गर्नेछ: "यदि तपाईं स्क्वाट र्याकमा लगानी गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको मनपर्ने स्थानमा र, पक्कै पनि, यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको विकल्प हो र यो तपाईंको छनौट हो
"यदि तपाइँसँग लगानी गर्न पैसा र पैसा छ भने, अधिक टिकाऊ र सुरक्षित स्क्वाट र्याक छनौट एक सार्थक लगानी हुनेछ।"
Jx फिटनेस स्क्वाट र्याक प्राय: वजन बेन्चहरू र वजन बेन्चहरूसँग उपयुक्त छ, यसलाई माथिको विविध विश्वव्यापी बेन्चको साथ जोडीमा एक आदर्श विकल्प बनाउँदछ।
यदि तपाईंलाई बहुर्ध डम्बलहरू आवश्यक छ भने, स्पिलक डम्बलबेलहरू बजारमा सबैभन्दा सस्तो प्रकार हो र एक होम जिम सुरू गर्नका लागि उत्तम विकल्प हो। तिनीहरूलाई म्यानुअली तौल प्लेटहरू बदल्नुको लागि प्रयोगकर्ता आवश्यक छ। यो योर्क फिटनेस डम्बलबेल चार 0.5kg वजन प्लेटहरू, चार 1.25 किलोग्राम तौल प्लेटहरू र चार 2..5kg वजन प्लेटहरू। डम्बेलको अधिकतम तौल 20 किलोग्राम हो। अन्तमा कडा लकहरू अन्तमा बोर्डहरू घुमाउँदा रोक्दछन्, र सेट दुईको सेटमा आउँछ।
"डम्बेलहरू माथिल्लो र तल्लो शरीरमा सबैभन्दा मांसपेशिहरूमा सब भन्दा मांसपेशी समूहहरूलाई प्रशिक्षण दिन ठूलो हुन्छन्," भन्छन्। "उनीहरूले एक सुरक्षित फ्री-वजन प्रशिक्षण विकल्प प्रस्ताव गरे जबकि अझै पनि राम्रो प्रतिरोध प्रदान गर्दछ।" उसलाई उनीहरूको बहुमुखीको कारण स्पिन-लक डम्बल मनपर्दछ।
केटलबेेल साना हुन सक्छ, तर स्वि ings ्ग र स्क्वाट्सले सम्पूर्ण शरीर काम गर्दछ। पटर्डले भन्छ कि तपाईं एक कला फलामको विकल्पको साथ गलत जान सक्नुहुन्न, अमेजन आधारभूतहरूबाट, जो केवल £ 2 23 को लागत। "केटलबेलहरू अत्यन्त बहुमुखी र धेरै किफायती हुन्," उनी भन्छन्। "तिनीहरू लगानीको लायक छन् किनकि तपाईं केवल डम्बेलहरू भन्दा बढी व्यायाम गर्न सक्नुहुनेछ।"
यो अमेजन बान्कीबले उच्च गुणवत्ता कास्ट फलामले बनेको छ, एक लुप ह्यान्डल र एक सजीलो पकडको लागि एक चिपचिंग सतह छ। तपाईं पनि 2 किलोग्राम वृद्धिमा to देखि 20 किलोग्रामसम्म वजनहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं अनिश्चित हुनुहुन्छ र एकमा मात्र लगानी गरिरहनु भएको छ भने, कटौतीले 10 किलोग्राम विकल्पको लागि खोजी गर्दछ, तर शुरुआतीहरूको लागि यो भारी हुन सक्छ भनेर चेतावनी दिन्छ।
एक गहन बेल्टले तौल उठाउँदा र वजनमा हाइपेक्साइंगको बेला तपाईंको पछाडि रोक्दछ। ती नयाँ व्यक्तिहरूका लागि विशेष गरी सहयोगी छन् किनकि उनीहरूले तपाईंलाई पेटको मांसपेशीहरू कसरी संलग्न गराउन मद्दत गर्छन् र तौल उठाउँदा तपाईंको मेरुदण्डमा तनाव कम गर्ने।
सुरू गर्न एक राम्रो ठाउँ नाइक प्रो कमरब्यान्ड्यान्ड छ, विभिन्न आकारमा उपलब्ध छ र लोभ वजनबाट बनाइएको, थप समर्थनको लागि लोचदार स्ट्र्याप फेब्रिक स्ट्र्याप कपडा। "यो नाइक बेल्ट धेरै सरल छ," ले भन्छ। "बजारमा केहि विकल्पहरू अत्यधिक जटिल र अनावश्यक छन्। यदि तपाईं दायाँ आकार र बेल्ट तपाईंको पेट पार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो बेल्ट एक महान विकल्प हो।"
प्रतिरोध ब्यान्ड पोर्टेबल छन् र लचिलोपन, शक्ति र ब्यालेन्स सुधार गर्न डिजाइन गरिएको छ र नियन्त्रण र स्थिरता आवश्यक छ। तिनीहरू प्रायः सस्तो हुन्छन्, जस्तै अमेजनमा तीन को सेट जस्तै, र शरीरमा सबै भन्दा मांसपेशीहरू काम गर्न सक्छन्।
पटर्डले भन्छ: "तपाईं गलत खरिद प्रतिरोध प्रतिरोधी ब्यान्ड अनलाइन जान सक्नुहुन्न, तर तपाईं एक गुणवत्ता सामग्री जस्तै एक गुणवत्ता सामग्री आवश्यक छ। धेरैजसो फाउन्डेनवर्ती र तल्लो शरीर कसरत को लागी।" लात। अमेजनमा BANIX सेट मैले फेला पारेको सब भन्दा राम्रो दायरा हो। "
कुन कुराले यी BAASIX प्रतिरोधको प्रतिरोध ब्यान्डहरू बाहिर खडा गर्दछ कि लचिलोपन कायम राख्दै के प्रतिरोध प्रतिरोध ब्यान्डहरू भन्दा .5mem बाक्लो हुन्छ। तपाईं पनि नि: शुल्क रिटर्न वा प्रतिस्थापन संग एक -0-दिन परीक्षण प्राप्त।
अन्य फिटनेस उपकरणहरू विपरीत, एक योग मैटले तपाईंको बैंक खाता निकाल्दैन र तपाईं यसलाई ढिलो कसरत र हाईइट आर्टवंश प्रशिक्षणको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। Lululumon एक सबै भन्दा राम्रो योग Mata पैसा किन्न सक्छ। यो उल्टो हो, अतुलनीय पकड प्रदान गर्दै स्थिर सतह र प्रशस्त समर्थन।
£ 88 मा एक योग मैट को लागी धेरै पैसा को जस्तो देखिन्छ, तर Tooga विशेषज्ञ एम्मा हेनरी त्रिसुगाबाट यो यसको लायक छ। "त्यहाँ केहि सस्ता मानिलहरू छन्, तर तिनीहरू लामो समय सम्म टिकाउँदैनन्। द्रुत-गति भिन्सा योगिमा पनि, त्यसैले राम्रो पकड सफलताको महत्वपूर्ण छ, त्यसैले राम्रो पकड सफलताको लागि महत्वपूर्ण छ।
Lululemon एक विविधता मा प्याडहरू प्रदान गर्दछ, तर संयुक्त समर्थन को लागी म mm मिमी प्याड संग जान्छु। यो उत्तम आकार हो: लामो र अधिक मानक योग म्याटहरू भन्दा बढि र X0 X 66 66cm मापन, यसको अर्थ त्यहाँ तान्न कोठा छ। थोरै मोरर निर्माणको कारण, मैले यो मेरो मनपर्ने कसरत लेगिंगहरू बीच हाय र बल प्रशिक्षणको लागि उत्तम संयोजन भएको पाउनुभयो।
जबकि यो धेरै भन्दा बाक्लो छ, यो 2.4kg मा धेरै भारी हुँदैन। यो तौलको माथिल्लो सीमा हो जुन म बोक्न सहजै कल गर्दछु, तर यसको मतलब घर र कक्षाकोठामा राम्रोसँग काम गर्दछ।
केवल नकारात्मक पक्ष यो हो कि यो बेल्ट वा झोलासँग आउँदैन, तर त्यो वास्तवमै एक nitpick हो। छोटकरीमा, यो एक महान सबै को लागी उत्पादन हो जुन निश्चित रूपमा लगानीको लायक हुन्छ।
तपाईंले तिनीहरूलाई with 0 को दशकबाट कसरत सीडीबाट चिन्न सक्नुहुन्छ। व्यायाम बलहरू, स्विस बलहरू, थेरापी बलहरू, सन्तुलन बलहरू, र योग बलहरू पनि, उत्कृष्ट उपकरणहरू, प्राप्त गर्नका लागि उत्कृष्ट उपकरणहरू हुन्। तिनीहरूले बल मा गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र राख्न ब्यालेन्स, मांसपेशी टोन र कोर बल सुधार गरेर सुधार गर्दछ।
"चिकित्सा बलहरू तपाईंको पेटको मांसपेशीहरू काम गर्नको लागि उत्कृष्ट छन्। तिनीहरू एक औषधी बल प्रयोग गर्न को लागी एक औषधि बल को एक आधार को रूप मा तपाइँ आफ्नो कोर संलग्न हुन अनुमति दिन्छ," पुनःस्थापना कोच लेट हुनेछ। बजार एकदम संतृप्त छ, तर ऊ अमेजनबाट यो सहरीकृत 45 65CM व्यायाम बल मनपर्दछ।
यो अत्यन्त टिकाऊ पीवीसी आउटस्ट सतह र यसको गैर स्लिप सतहले अन्य सतहहरू भन्दा राम्रो पकड प्रदान गर्दछ। विस्फान विस्फोट कभर 272 किलोग्राम तौल सम्म समर्थन गर्दछ, र पम्प र दुई एयर प्लगहरू पछि आउँदो हुन्छ।
यो पूर्व- र पोस्ट-कसरत प्रयोगको लागि एक सभ्य मसाज बन्दूकमा लगानी गर्न लायक छ। तिनीहरूले मांसपेशी तनाव र कसरत मांसपेशीहरूलाई प्रतिस्पर्धा गर्न मद्दत गर्छन्, मांसपेशी रिकभरीलाई बढावा दिनुहोस्, र आमा र सर्वश्रेष्ठ मसाज बन्दूकको खोजीमा कुनै उत्पादन आराधना प्राइमको नजिक आउँदैन।
मलाई यसको आस्तीन, प्रवाहको डिजाइन, एर्गोनोमिनिक ह्यान्डल, र प्रयोगको सहजता मन पर्छ। उपकरणको शीर्षमा बटनले उपकरणमा र बन्द गर्दछ र कम्पनहरू पनि नियन्त्रण गर्दछ, जुन प्रति मिनेट 1,7500 र 2,400 पिट बीच सेट गर्न सकिन्छ। लगातार प्रयोगको साथ, ब्याट्री जीवन 120 मिनेट सम्म छ।
जे होस्, यो उपकरणले यो उपकरणलाई ठूलो बनाउँछ जुन यसको डिजाइनमा जान्छ। धेरै अन्य पिस्तुलहरूको साधारण पकड छ, अर्जेगुन प्राइमले पेटेनागार त्रिकोण रला ग्रिज गर्दछ जसले मलाई कारबाही र तल्लो पछाडिसम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। सेटमा चार संलग्नकहरू पनि समावेश छ। यो थोरै चर्को छ, तर त्यो पक्कै पनि एक nitpick हो।
यदि तपाईं एक मसाज बन्दुक प्रयोग गर्न नर्भस हुनुहुन्छ भने, तपाईं अशुभ अनुप्रयोग प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तताउने, चिसो आकर्षक को लागी उनीसँग विशेष खेल कार्यक्रमहरू छन्, र प्लान्टर फास्वीस र प्राविधिक घाँटी जस्ता दु: खपूर्ण अवस्थाहरूको उपचार।
शारीरिक पुनःस्थापना कोच कलरले व्यायाम उपकरणको सब भन्दा लाभदायक र रेखांकित टुक्राहरू हुन्। "केटलबेलहरू डम्बल भन्दा बढी बहुमुखी हुन्छन् जसले तिनीहरूलाई अधिक किफाइल बनाउँछ किनकि तपाईंलाई सबै अभ्यासहरू गर्न कोटलबेलको धेरै बिभिन्न तौल आवश्यक पर्दैन।" तर एक विस्तृत गृह जिमले माथि उल्लेखित शक्ति र कार्डी उपकरण पनि समावेश गर्दछ।
"दुर्भाग्यवस, व्यायाम उपकरणको कुनै पनि रकमले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ," कोरन्द भन्छन्। "तौल घटनामा मुख्य कारक आहार हो: तपाईंले क्यालोरी घाटा कायम राख्न आवश्यक छ। जे होस्, कुनै पनि प्रकारको कार्डियोभरी व्यायाम, जस्तै तपाईं क्यालोरी घाटामा सहयोग पुर्याउनुहुन्छ।" यो उत्तर खोज्न नहुन सक्छ जुन तपाईंले खोज्नु भएको छ भने, तर यदि वजन घाटा तपाईंको मुख्य चिन्ताको विषय हो भने, यो अधिक महँगो कार्डियो मेशिनलाई औचित्य प्रमाणित गर्न राम्रो समाचार हो।
वा केटलबेल, ले भन्छ, किनकि तिनीहरू यति बहुमुखी छन्। केटलबेल व्यायाम गतिशील छन्, तर स्थिरताका लागि कोर मांसपेशीहरूको आवश्यक पर्दछ। लोकप्रिय केटलीबेल अभ्यासले रूसी क्लाउडहरू, टर्की प्राप्त-अपहरू, र सपाट प ows ्क्तिहरू समावेश गर्दछ, तर तपाईं पनि सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ।
का बदाममा कारांडहरू, यी पोषकहरू प्रोटीन, फाइबर, आवश्यक Microstry र स्वस्थ फ्याटहरूमा धनी छन्।
फ्रिज खानाको नयाँ पुस्ता भनेको तिनीहरूका पूर्ववर्तीहरू भन्दा स्वस्थ भएको भनिन्छ, तर के तिनीहरू घरपानी जत्तिकै राम्रो स्वाद लिन्छन्?
पोष्ट समय: DEC-2-2-20223