MND-PL27 लेग एक्सरसाइज कमर्शियल जिम फिटनेस प्लेट लोड गरिएको स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ स्ट्यान्डिङ काफ मेसिन

MND फिटनेस PL प्लेट लोड गरिएको स्ट्रेन्थ शृङ्खला एक पेशेवर जिम प्रयोग उपकरण हो जसले 50*100* 3mm फ्ल्याट ओभल ट्यूबलाई फ्रेमको रूपमा अपनाउँछ, मुख्यतया उच्च-अन्त जिमका लागि।
MND-PL27 स्थायी बाछो, खडा बाछो पाल्न न्यूनतम उपकरण चाहिन्छ - वा कुनै पनि होइन - र ती शुरुआती र अनुभवी अभ्यासकर्ताहरूका लागि समान छन्। यो चालले तपाइँको बाछोको मांसपेशिहरु लाई काम गर्दछ र टखने बल र तल्लो शरीर को प्रदर्शन सहित धेरै लाभहरु छन्।

1. ह्याङ्गिङ रड: ५० मिमी ठुलो ह्याङ्गिङ बार, धेरै ब्रान्डका बारबेल प्लेटहरू प्रयोग गर्नुहोस्। ठूला ५० मिमी ह्याङ्गिङ बार, धेरै ब्रान्डका बार्बेल प्लेटहरू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको आफ्नै आवश्यकता अनुसार घण्टी प्लेट को संख्या राख्न सक्नुहुन्छ, प्रशिक्षण थप लचिलो बनाउन।
2. डिजाइन: सरल डिजाइन, सानो पदचिह्न र सजिलो मर्मतसम्भार3। बाक्लो Q235 स्टिल ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3mm फ्ल्याट ओभल ट्यूब हो, जसले उपकरणलाई बढी तौल बोक्छ।
3. तालिम: आफ्नो बायाँ हातले एक मध्यम भारी डम्बेल समात्नुहोस् र आफ्नो दाहिने खुट्टा बाछो उठाउने प्लेटफर्ममा राख्नुहोस्। तपाईंको खुट्टाको अगाडिको आधा प्लेटफर्ममा हुनुपर्छ, र तपाईंको एड़ी हावामा हुनुपर्छ। तपाईं सीढीहरूमा पनि यो आन्दोलन गर्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो दाहिने हातले सन्तुलनको लागि केहि समात्नुहोस्, आफ्नो पछाडि सीधा गर्नुहोस् र आफ्नो बायाँ खुट्टा झुकाउनुहोस्।
तपाईंको बाछोलाई संलग्न गरेर तपाईंको दाहिने खुट्टामा सास लिनुहोस् र धक्का दिनुहोस्। आफूलाई सकेसम्म उचाल्नुहोस्।
श्वास छोड्दा एक सेकेन्डको लागि शीर्ष स्थिति होल्ड गर्नुहोस् र बिस्तारै आफ्नो खुट्टा फ्लेक्स गर्न अनुमति दिएर आफैलाई तल राख्नुहोस्।
तपाईं सकेसम्म तल जानुहोस् - तपाईंले तल आफ्नो बाछोको मांसपेशीमा तीव्र खिंचाव महसुस गर्नुपर्छ।
दोहोरिरहनुहोस्।
एकचोटि तपाईंले समाप्त गरिसकेपछि, तपाईंको दाहिने हातले डम्बेल समात्नुहोस् र तपाईंको बायाँ खुट्टाले आन्दोलन गर्नुहोस्।