इनलाइन प्रेसले माथिल्लो पाक्ट्रेनहरू लक्ष्य गर्दछ र छाती विकासलाई सुधार गर्ने उत्तम तरिका हो। काँधहरूले माध्यमिक भूमिका खेल्छन्, जबकि ट्राइसेपले आन्दोलनलाई स्थिर गर्दछ।
फ्ल्याट बेन्च फ्लेले पेक्टोरेडिसलाई मेजरलाई फाइदा पुर्याउँछ, यो मांसपेशिको फ्लाइट यस मांसपेशीको माथिल्लो भागलाई तपाईंको प्रशिक्षण कार्यक्रममा कम गर्नको लागि तपाईंको छाती कसरत गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंको माथिल्लो शरीर रुटिनले पुश-अप समावेश गर्दछ भने, यस व्यायामले उनीहरूलाई प्रदर्शन गर्न सक्दछ जुन समान मांसपेशीहरू र छुडकहरू प्रयोग गरिन्छ।
Incline फ्लास पनि छाती मांसपेशिहरु फैलाउँदछ यसले आसन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ .2 यसले दैनिक गतिविधिहरू पनि बनाउन सक्दछ, जस्तै एक भारी शेल्फ बन्द, गर्न सजिलो।