MND-HA34 उच्च गुणस्तरको बाक्लो स्टील फिटनेस उपकरण फ्ल्याट बेन्च

फ्ल्याट बेन्च प्रेसहरू। उल्लेख गरिएझैं, पेक्टोरालिस मेजर माथिल्लो र तल्लो पेक मिलेर बनेको हुन्छ। फ्ल्याट बेन्च गर्दा, दुवै टाउकोलाई समान रूपमा तनाव दिइन्छ, जसले गर्दा यो व्यायाम समग्र पेक विकासको लागि उत्तम हुन्छ। फ्ल्याट बेन्च प्रेस तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूको तुलनामा धेरै प्राकृतिक तरल चाल हो।

बेन्च प्रेस, वा छाती प्रेस, शरीरको माथिल्लो भागको तौल प्रशिक्षण अभ्यास हो जसमा प्रशिक्षार्थीले तौल प्रशिक्षण बेन्चमा सुतेर तौल माथितिर थिच्छ। यो अभ्यासमा पेक्टोरालिस मेजर, एन्टेरियर डेल्टोइड र ट्राइसेप्स लगायत अन्य स्थिर मांसपेशीहरू प्रयोग गरिन्छ। तौल समात्नको लागि सामान्यतया बारबेल प्रयोग गरिन्छ, तर डम्बेलको जोडी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

बारबेल बेन्च प्रेस पावरलिफ्टिङ खेलमा डेडलिफ्ट र स्क्वाटसँगै तीन लिफ्टहरू मध्ये एक हो, र प्याराओलम्पिक पावरलिफ्टिङ खेलमा यो एक मात्र लिफ्ट हो। यो छातीको मांसपेशीहरू विकास गर्न वजन प्रशिक्षण, शरीर सौष्ठव, र अन्य प्रकारका प्रशिक्षणहरूमा पनि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। लडाई खेलहरूमा बेन्च प्रेसको शक्ति महत्त्वपूर्ण छ किनकि यो पंचिंग पावरसँग कडा रूपमा सम्बन्धित छ। बेन्च प्रेसले सम्पर्क खेलाडीहरूलाई उनीहरूको प्रदर्शन बढाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ किनभने यसले माथिल्लो शरीरको प्रभावकारी द्रव्यमान र कार्यात्मक हाइपरट्रोफी बढाउन सक्छ।