Mnd-Ha34 उच्च गुणवत्ता बाक्लो स्टील इस्पात फिटनेस उपकरण सपाट बेंच

सपाट बेन्च प्रेस। उल्लेख गरिएझैं पेक्क्टोयरियस मेजर माथिल्लो र तल्लो पीचबाट सम्पादन गरिएको छ। जब फ्लैट बेन्चिंग, दुबै हेड्स समान रूपमा तनावग्रस्त हुन्छन्, जसले यो व्यायाम समग्र पेसी विकासका लागि उत्तम बनाउँदछ। फ्लैट बेन्च प्रेस तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूको तुलनामा धेरै प्राकृतिक तरल पदार्थ आन्दोलन हो।

बेन्च प्रेस, वा छाती प्रेस, माथिल्लो-शरीर वजन प्रशिक्षण व्यायाम हो जहाँ ट्रेसिनीले एक वजन प्रशिक्षण बेन्चमा झूट बोल्दछ। व्यायाम पेक्टोरेडिस प्रमुख, पूर्वकाल डेलिडोइडहरू, र ट्राइपप्स, अन्य स्थिर मांसपेशीहरूको बीचमा प्रयोग गर्दछ। एक बार्बेल सामान्यतया तौल समात्नको लागि प्रयोग गरिन्छ, तर डम्बेलको जोडी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

बार्बेल बेन्च प्रेस अन्तिम रूप र स्क्वाटरको साथ पावरलिफिजिस्टिजिंगको खेलमा तीन लिफ्टहरू मध्ये एक हो, र पक्षाघातीय पावरलिफ्टको खेलमा मात्र लिफ्ट हो। यो पनि वजन प्रशिक्षण, बडीबिल्डर, र छातीको मांसपेशीहरू विकास गर्न अन्य प्रकारका प्रशिक्षणहरु को व्यापक रूपमा प्रयोग गरीन्छ। बेंच प्रेस शक्ति लडाई खेलमा महत्त्वपूर्ण छ किनकि यसले कडाईलाई कडाईका साथ लचिंग गर्न कोर्राट गर्दछ। बेन्च प्रेसले एथलीटलाई सम्पर्क गर्न मद्दत गर्दछ उनीहरूको प्रदर्शन बढाउन सक्दछ किनकि यसले प्रभावकारी मास र माथिल्लो शरीरको कार्यान्वयनको प्रभावशाली छ