MND-HA29 वाणिज्यिक गुणस्तर फिटनेस उपकरणको शक्ति प्रयोग गरिएको बेचटेड बाइसेप्स

बाइसेप्स कर्ल (बसे) हतियारको बोर्डर बढाउन र विकास गर्न प्रयोग गरिन्छ। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका तरीकाहरू छन् जुन तपाईं बार्बेल, डम्बेलहरू, एक समारोहका बेन्च वा प्रचारक कर्ल बेन्चको साथ, एक केबल मेशिन, एक केबल मेशिन, एक केबल मेशिन को साथ प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।

एक काँधको चौडाई, अन्डरराइज पकड र प्रचारक बेन्चमा आफूलाई रोक्नुहोस्। प्याड र तपाइँको कुहिनो बेन्ट्सको बिरूद्ध तपाईको माथिल्लो हतियारहरू रोक्नुहोस्।

तपाईंको पछाडि सीधा राख्नुहोस् जब सम्म तपाईं वजनको कर्लू गर्न सक्नुहुन्न फिर्ता फेड उसले सुरू गर्दै