व्यावसायिक खेलाडीहरूले उच्च-तीव्रता प्रशिक्षणको लागि ह्यामर स्ट्रेन्थलाई प्राथमिकता दिन्छन् किनभने यो प्रदर्शन बढाउन डिजाइन गरिएको हो र भारी प्रहारहरू सहन सक्छ। यसमा व्यावसायिक खेलकुद टोलीहरूको लागि प्रशिक्षण मैदान र फिटनेस क्लबहरू, र शीर्ष विश्वविद्यालयहरू र उच्च विद्यालयहरूमा शारीरिक शिक्षा कक्षाहरू समावेश छन्, जुन सबैले उच्च-प्रदर्शन शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू प्रदान गर्दछ। प्लेट-लोडेड ISO-लेटरल रोइङ मानव आन्दोलनबाट ब्लुप्रिन्ट गरिएको थियो। छुट्टाछुट्टै तौल हर्नहरूले समान शक्ति विकास र मांसपेशी उत्तेजना विविधताको लागि स्वतन्त्र डाइभर्जिङ र कन्भर्जिङ गतिहरू संलग्न गर्दछ। यसले व्यायाम विविधताको लागि कम्प्याक्ट, कम-प्रोफाइल डिजाइन र बहु ग्रिपहरू प्रदान गर्दछ।