MND-FS16 शरीर निर्माण उपकरण केबल क्रसओभर शक्ति उपकरण

MND फिटनेस FS पिन लोड गरिएको स्ट्रेन्थ शृङ्खला एक पेशेवर जिम प्रयोग गर्ने उपकरण हो जसले 50*100*3mm फ्ल्याट ओभल ट्यूबलाई फ्रेमको रूपमा अपनाउँछ, मुख्यतया उच्च-अन्त जिमका लागि।

MND-FS16 केबल क्रसओभर, केबल क्रसओभर एक उत्तम स्ट्यान्डिङ फुल बॉडी फिटनेस एक्सरसाइजर हो, र केबल क्रसओभरले उचित अभ्यासका लागि केही दिशानिर्देशहरू विकास गरेको छ। प्रभावकारी रूपमा चोटपटकबाट बच्न र छिटो मांसपेशी निर्माण गर्न तलका सुझावहरू पालना गर्नुहोस्।

1. काउन्टरवेट: कोल्ड-रोल्ड स्टिल काउन्टरवेट शीट, सही एकल तौलको साथ, प्रशिक्षण वजनको लचिलो चयन।

2. चरखी उचाइ: दुबै छेउमा पुलीहरूको उचाइ समायोजन गर्न सकिन्छ, र विभिन्न उचाइको पुलीहरू व्यायाम कोण समायोजन गर्न र विभिन्न मांसपेशी समूहहरूको व्यायाम महसुस गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

3. बाक्लो Q235 स्टिल ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3mm फ्ल्याट ओभल ट्यूब हो, जसले उपकरणलाई बढी तौल दिन्छ।

4. प्रशिक्षण: आफूलाई सुरुको स्थितिमा पुग्नको लागि, पुलीहरूलाई उच्च स्थानमा राख्नुहोस् (तपाईंको टाउको माथि), प्रयोग गरिने प्रतिरोध चयन गर्नुहोस् र प्रत्येक हातमा पुलीहरू समात्नुहोस्।

दुबै पुलीहरू बीचको काल्पनिक सीधा रेखाको अगाडि अगाडि बढ्नुहोस् जब तपाईंका हातहरू एकसाथ तान्नुहोस्। तपाईंको धड़ कम्मरबाट सानो अगाडि झुक्नु पर्छ। यो तपाइँको सुरूवात स्थिति हुनेछ।

बाइसेप्स टेन्डनमा तनावबाट बच्नको लागि आफ्नो कुहिनोमा हल्का झुकाव राखेर, आफ्नो छातीमा तन्किएको महसुस नगरेसम्म आफ्नो हातलाई छेउमा (सीधा दुवैतिर) फराकिलो चापमा विस्तार गर्नुहोस्। तपाईंले आन्दोलनको यो भाग प्रदर्शन गर्दा सास फेर्नुहोस्। टिप: ध्यान राख्नुहोस् कि आन्दोलन भरि, हात र धड़ स्थिर रहनु पर्छ; आन्दोलन केवल काँध संयुक्त मा हुनुपर्छ।

सास फेर्ने बित्तिकै आफ्नो हातहरू सुरुको स्थितिमा फर्काउनुहोस्। तौल कम गर्न प्रयोग भएको गतिको समान चाप प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

सुरूवात स्थितिमा एक सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस् र पुनरावृत्तिहरूको निर्धारित मात्राको लागि आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्।