MND-FS16 शरीर सौष्ठव उपकरण केबल क्रसओभर शक्ति उपकरण

MND FITNESS FS पिन लोडेड स्ट्रेन्थ सिरिज एक पेशेवर जिम प्रयोग उपकरण हो जसले ५०*१००* ३ मिमी फ्ल्याट ओभल ट्यूबलाई फ्रेमको रूपमा अपनाउँछ, मुख्यतया उच्च-अन्त जिमको लागि।

MND-FS16 केबल क्रसओभर, केबल क्रसओभर एक उत्तम उभिरहेको पूर्ण शरीर फिटनेस व्यायामकर्ता हो, र केबल क्रसओभरले उचित व्यायामको लागि केही दिशानिर्देशहरू विकास गरेको छ। चोटपटकबाट प्रभावकारी रूपमा बच्न र मांसपेशी छिटो निर्माण गर्न तलका सुझावहरू पालना गर्नुहोस्।

१. काउन्टरवेट: कोल्ड-रोल्ड स्टील काउन्टरवेट पाना, सही एकल तौल सहित, प्रशिक्षण तौलको लचिलो चयन।

२. पुलीको उचाइ:.दुबै छेउका पुलीको उचाइ समायोजन गर्न सकिन्छ, र विभिन्न उचाइका पुलीहरू व्यायाम कोण समायोजन गर्न र विभिन्न मांसपेशी समूहहरूको व्यायाम महसुस गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

३. बाक्लो Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम ५०*१००*३ मिमी फ्ल्याट अंडाकार ट्यूब हो, जसले गर्दा उपकरणले बढी तौल सहन सक्छ।

४. तालिम: सुरुवाती स्थितिमा पुग्नको लागि, पुलीहरूलाई उच्च स्थानमा (आफ्नो टाउको माथि) राख्नुहोस्, प्रयोग गरिने प्रतिरोध चयन गर्नुहोस् र पुलीहरूलाई प्रत्येक हातमा समात्नुहोस्।

दुवै पुलीहरू बीचको काल्पनिक सीधा रेखाको अगाडि अगाडि बढ्नुहोस् र आफ्ना हातहरूलाई आफ्नो अगाडि तान्नुहोस्। तपाईंको धड़ कम्मरबाट अगाडिको भागमा सानो मोड हुनुपर्छ। यो तपाईंको सुरुवाती स्थिति हुनेछ।

बाइसेप्स टेन्डनमा तनाव हुन नदिन आफ्नो कुहिनालाई थोरै मोडेर, आफ्नो छातीमा तन्किएको महसुस नभएसम्म आफ्नो हातलाई छेउमा (दुबै छेउमा सिधा) फैलाउनुहोस्। यो आन्दोलन गर्दा सास लिनुहोस्। सुझाव: ध्यान राख्नुहोस् कि सम्पूर्ण आन्दोलनको समयमा, हात र धड़ स्थिर रहनुपर्छ; आन्दोलन केवल काँधको जोर्नीमा हुनुपर्छ।

सास फेर्दै गर्दा आफ्ना हातहरूलाई सुरुवाती स्थितिमा फर्काउनुहोस्। तौल घटाउन प्रयोग गरिएको चालको चाप प्रयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

सुरुवाती स्थितिमा एक सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस् र निर्धारित मात्रामा दोहोर्याएर आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्।