MND-FS07 बडीबिल्डिङ कमर्शियल जिम उपकरण कसरत फिटनेस व्यायाम Pec फ्लाई / रियर डेल्ट मेसिन

MND फिटनेस FS पिन लोड गरिएको स्ट्रेन्थ शृङ्खला एक पेशेवर जिम प्रयोग गर्ने उपकरण हो जसले 50*100*3mm फ्ल्याट ओभल ट्यूबलाई फ्रेमको रूपमा अपनाउँछ, मुख्यतया उच्च-अन्त जिमका लागि।
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, यो डुअल-फंक्शन मेसिनले तपाइँलाई तपाइँको सिटको स्थिति परिवर्तन गरेर तपाइँको छाती र डेल्टोइड / माथिल्लो पछाडिको मांसपेशिहरु लाई तालिम दिन अनुमति दिन्छ। कार्यात्मक रूपमा, यी आन्दोलनहरू एकअर्काको पूरक हुन्; तपाईंको पेक्स संकुचनको रूपमा, माथिल्लो ब्याक र डेल्टहरू आन्दोलनलाई सुस्त बनाउन तन्किन्छ। ह्यामस्ट्रिङ संकुचित हुँदा पनि त्यस्तै हुन्छ। यी मांसपेशी समूहहरूलाई बलियो बनाउनुले शरीरको माथिल्लो भागमा धकेल्ने र तान्ने शक्तिको साथै काँधको स्थिरतालाई सुधार गर्नेछ।

सेटअप: Pec Fly: ठाडो ह्यान्डलहरू समात्दा कुहिनोहरू काँधभन्दा थोरै मुनि हुने गरी सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस्। प्रत्येक हातको लागि गति समायोजनको ओभरहेड दायरा प्रयोग गरेर सुरु स्थिति समायोजन गर्नुहोस्। उपयुक्त प्रतिरोध सुनिश्चित गर्न वजन स्ट्याक जाँच गर्नुहोस्। छाती माथि र काँधहरू पछाडि राखेर बस्नुहोस् र कुहिनोलाई अलिकति झुकेर ठाडो ह्यान्डलहरू समात्नुहोस्।

रियर डेल्ट: यदि आवश्यक भएमा सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस्, ताकि भित्री ह्यान्डलहरू समातेर हातहरू भुइँमा समानान्तर हुन्छन्। सुरुको स्थिति समायोजन गर्नुहोस्, हातहरूलाई सबैभन्दा टाढाको पछाडिको स्थितिमा ल्याउनुहोस्।
उपयुक्त प्रतिरोध सुनिश्चित गर्न वजन स्ट्याक जाँच गर्नुहोस्। प्याडको सामना गर्दै बस्नुहोस् र कुहिनोलाई अलिकति झुकेर तेर्सो ह्यान्डलहरूलाई बलियो रूपमा समात्नुहोस्।

चाल: एक नियन्त्रित गतिको साथ, सेटअपमा वर्णन गरिए अनुसार हतियारहरूलाई स्थितिमा राख्दै, नियन्त्रण गर्न सकिन्छ जहाँसम्म ह्यान्डलहरू बाहिर र काँधको वरिपरि घुमाउनुहोस्। ह्यान्डलहरूलाई स्ट्याकमा प्रतिरोधलाई आराम नदिई सुरुवात स्थितिमा फर्काउनुहोस्। गति दोहोर्याउनुहोस्, उचित शरीर स्थिति कायम राख्दा।