MND-FS07 कमर्सियल बडीबिल्डिङ जिम उपकरण कसरत फिटनेस व्यायाम पेक फ्लाई / रियर डेल्ट मेसिन

MND FITNESS FS पिन लोडेड स्ट्रेन्थ सिरिज एक पेशेवर जिम प्रयोग उपकरण हो जसले ५०*१००* ३ मिमी फ्ल्याट ओभल ट्यूबलाई फ्रेमको रूपमा अपनाउँछ, मुख्यतया उच्च-अन्त जिमको लागि।
MND-FS07 पर्ल डेलर/पेक फ्लाई, यो दोहोरो-कार्यात्मक मेसिनले तपाईंलाई आफ्नो बस्ने स्थिति परिवर्तन गरेर आफ्नो छाती र डेल्टोइड/माथिल्लो ढाडको मांसपेशीहरूलाई तालिम दिन अनुमति दिन्छ। कार्यात्मक रूपमा, यी चालहरू एकअर्काका पूरक हुन्; तपाईंको पेक्स संकुचित हुँदा, माथिल्लो ढाड र डेल्टहरू आन्दोलनलाई ढिलो गर्न तन्किन्छन्। ह्यामस्ट्रिङहरू संकुचित हुँदा पनि त्यस्तै हुन्छ। यी मांसपेशी समूहहरूलाई बलियो बनाउनाले माथिल्लो शरीरको धकेल्ने र तान्ने शक्ति साथै काँधको स्थिरतामा सुधार हुनेछ।

सेटअप: पेक फ्लाई: ठाडो ह्यान्डलहरू समात्दा कुहिनाहरू काँधभन्दा अलि तल हुने गरी सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस्। प्रत्येक पाखुराको लागि गति समायोजनको ओभरहेड दायरा प्रयोग गरेर सुरुवात स्थिति समायोजन गर्नुहोस्। उपयुक्त प्रतिरोध सुनिश्चित गर्न तौल स्ट्याक जाँच गर्नुहोस्। छाती माथि र काँधहरू पछाडि राखेर बस्नुहोस् र कुहिनाहरू थोरै झुकेर ठाडो ह्यान्डलहरू समात्नुहोस्।

पछाडिको डेल्ट: आवश्यक भएमा सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस्, ताकि भित्री ह्यान्डलहरू समातेर हातहरू भुइँसँग समानान्तर रहनेछन्। सुरुको स्थिति समायोजन गर्नुहोस्, हातहरूलाई सबैभन्दा टाढाको पछाडिको स्थितिमा ल्याउँदै।
उपयुक्त प्रतिरोध सुनिश्चित गर्न तौलको थुप्रो जाँच गर्नुहोस्। प्याडको सामना गर्दै बस्नुहोस् र कुहिनाहरूलाई थोरै झुकाएर तेर्सो ह्यान्डलहरूलाई बलियोसँग समात्नुहोस्।

चाल: नियन्त्रित गतिमा, सेटअपमा वर्णन गरिए अनुसार हातहरूलाई स्थितिमा राख्दै, नियन्त्रण गर्न सकिने हतियारहरूलाई बाहिर र काँधको वरिपरि घुमाउनुहोस्। प्रतिरोधलाई स्ट्याकमा नराखी, ह्यान्डलहरूलाई सुरुवात स्थितिमा फर्काउनुहोस्। उचित शरीर स्थिति कायम राख्दै, गति दोहोर्याउनुहोस्।