MND-FS06 पूरा जिम उपकरण फिटनेस उपकरण काँध प्रेस

MND FITNESS FS पिन लोडेड स्ट्रेन्थ सिरिज एक पेशेवर जिम प्रयोग उपकरण हो जसले ५०*१००* ३ मिमी फ्ल्याट ओभल ट्यूबलाई फ्रेमको रूपमा अपनाउँछ, फेसनबल उपस्थिति, मुख्यतया उच्च-अन्त जिमको लागि।

MND-FS06 काँधको प्रेसले तपाईंको काँधको मांसपेशीहरूको व्यायाम गर्दछ, जुन खेलकुद र दैनिक जीवन पूरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ किनभने तिनीहरूको गतिको अद्भुत दायरा र उठाउने, बोक्ने, धकेल्ने र तान्ने जस्ता गतिविधिहरूमा संलग्न हुनु हो। केन्द्रित काँधको प्रेस व्यायामले विशेष गरी डेल्टोइडहरूलाई लक्षित गर्दछ, जबकि ट्राइसेप्स र माथिल्लो ढाड जस्ता अन्य सहायक मांसपेशी समूहहरूलाई पनि काम गर्दछ।

१. सुरु गर्ने स्थिति: सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस् ताकि ह्यान्डलहरू काँधको उचाइसँग वा माथि पङ्क्तिबद्ध छन्। उपयुक्त प्रतिरोध सुनिश्चित गर्न वजनको स्ट्याक जाँच गर्नुहोस्। ह्यान्डलहरूको कुनै पनि सेटलाई समात्नुहोस्। शरीर छाती माथि, काँध र टाउको पछाडिको प्याडमा राखेर राखिएको छ।
२. नोट: तटस्थ ह्यान्डलहरू सीमित काँध लचिलोपन वा अर्थोपेडिक सीमितता भएका व्यक्तिहरूको लागि आदर्श हुन्।
३. चाल: नियन्त्रित गतिमा, हातहरू पूर्ण रूपमा फैलिएसम्म ह्यान्डलहरूलाई माथितिर तान्नुहोस्। प्रतिरोधलाई स्ट्याकमा नराखीकन ह्यान्डलहरूलाई सुरुवाती स्थितिमा फर्काउनुहोस्। शरीरको उचित स्थिति कायम राख्दै, गति दोहोर्याउनुहोस्।
४. सुझाव: हात माथि थिच्नुको सट्टा आफ्नो कुहिना फैलाउने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, किनकि यसले डेल्टोइड मांसपेशीहरूमा मानसिक एकाग्रता बढाउँछ।