MND-FS06 पूरा जिम उपकरण फिटनेस उपकरण शोल्डर प्रेस

MND फिटनेस FS पिन लोड गरिएको स्ट्रेन्थ सिरिज एक पेशेवर जिम प्रयोग गर्ने उपकरण हो जसले 50*100*3mm फ्ल्याट ओभल ट्यूबलाई फ्रेम, फेसनबल उपस्थिति, मुख्यतया उच्च-अन्त जिमका लागि अपनाउँछ।

MND-FS06 शोल्डर प्रेसले तपाइँको काँधका मांसपेशीहरू व्यायाम गर्नुहोस्, जुन खेलकुद र दैनिक जीवनलाई पूरा गर्नको लागि अत्यावश्यक छ गतिको आश्चर्यजनक दायराको कारण र उठाउने, बोक्ने, धकेल्ने र खिच्ने जस्ता गतिविधिहरूमा संलग्न हुन। केन्द्रित काँध प्रेस व्यायामले विशेष रूपमा डेल्टोइडहरूलाई लक्षित गर्दछ, जबकि अन्य सहयोगी मांसपेशी समूहहरू जस्तै ट्राइसेप्स र माथिल्लो ब्याकमा पनि काम गर्दछ।

1. सुरूवात स्थिति: सिटको उचाइ समायोजन गर्नुहोस् ताकि ह्यान्डलहरू काँधको उचाइसँग वा माथि पङ्क्तिबद्ध हुन्छन्। उपयुक्त प्रतिरोध सुनिश्चित गर्न वजन स्ट्याक जाँच गर्नुहोस्। ह्यान्डलहरूको कुनै पनि सेट समात्नुहोस्। शरीर छाती-माथि, काँध र टाउको पछाडिको प्याडको विरुद्धमा राखिएको छ।
2. नोट: तटस्थ ह्यान्डलहरू सीमित काँधको लचिलोपन वा अर्थोपेडिक सीमितता भएका व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छन्।
3. आन्दोलन: एक नियन्त्रित गतिको साथ, हातहरू पूर्ण रूपमा विस्तार नभएसम्म ह्यान्डलहरू माथि विस्तार गर्नुहोस्। ह्यान्डलहरूलाई स्ट्याकमा प्रतिरोधलाई आराम नदिई सुरुवात स्थितिमा फर्काउनुहोस्। गति दोहोर्याउनुहोस्, उचित शरीर स्थिति कायम राख्दा।
4. टिप: हात माथि थिच्नुको सट्टा आफ्नो कुहिनो विस्तारमा ध्यान दिनुहोस्, किनकि यसले डेल्टोइड मांसपेशीहरूमा मानसिक एकाग्रता बढाउँछ।