MND-FS02 नयाँ ३ मिमी बाक्लो ओभल ट्यूब जिम उपकरण खुट्टा विस्तार

MND-FS02 सिटेड लेग एक्सटेन्सन ट्रेनरले तिघ्राको क्वाड्रिसेप्स व्यायाम गर्न सक्छ, र यो कार्य सरल छ, जुन शुरुआतीहरूको लागि बढी लोकप्रिय छ। यद्यपि, तिघ्रा एक्सटेन्सन ट्रेनर प्रयोग गर्दा, हामीले विधिमा ध्यान दिन आवश्यक छ। सिटेड लेग ट्रेनिङको कार्यले प्याटेला र फेमरको जोर्नीमा भारी दबाब दिनेछ।

जांघ एक्सटेन्सन ट्रेनर प्रयोग गर्दा, तपाईंले आफ्नो खुट्टा ट्रेनर मुनि राख्नु पर्छ, ट्रेनरको दुबै छेउमा रहेका ह्यान्डलहरूलाई दुवै हातले समात्नु पर्छ, आफ्नो शरीरलाई सन्तुलित राख्नु पर्छ, आफ्नो खुट्टा सीधा गर्नु पर्छ, आफ्नो औंलाहरू माथि उठाउनु पर्छ, आफ्नो खुट्टाको बलले ट्रेनरलाई माथि उठाउनु पर्छ, र त्यसपछि बिस्तारै यसलाई पछाडि राख्नु पर्छ।

जांघ एक्सटेन्सन ट्रेनर प्रयोग गर्दा, मांसपेशी तनाव वा अन्य असुविधाबाट बच्नको लागि, प्रशिक्षण तीव्रता र बलसँग यसको स्थिति मिल्दोजुल्दो बनाउन प्रशिक्षकको सहायक पाङ्ग्राको सही समायोजन सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। यदि सहायक उपकरणको स्थिति धेरै कम छ भने, यसले कुर्कुच्चामा बढी दबाब दिनेछ।

प्रशिक्षकले क्वाड्रिसेप्स व्यायाम गर्न सक्छन्, जुन शुरुआतीहरूको लागि सरल र लोकप्रिय छ। प्रशिक्षक प्रयोग गर्दा, तपाईंले विधिमा ध्यान दिन आवश्यक छ। सिटिंग खुट्टा प्रशिक्षणको कार्यले प्याटेला र फेमरको जोर्नीलाई भारी दबाब दिनेछ। प्रशिक्षक सञ्चालन गर्न धेरै बल प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ, जुन जोर्नीहरू लगाउन सजिलो हुन्छ।