MND-FS02 नयाँ 3mm मोटो ओवल ट्यूब जिम उपकरण लेग विस्तार

MND-FS02 सिटेड लेग एक्सटेन्सन ट्रेनरले जांघको क्वाड्रिसेप्स व्यायाम गर्न सक्छ, र कार्य सरल छ, जुन शुरुआतीहरूको लागि अधिक लोकप्रिय छ। यद्यपि, जांघ विस्तार प्रशिक्षक प्रयोग गर्दा, हामीले विधिमा ध्यान दिन आवश्यक छ। सिटिंग खुट्टा तालिमको कार्यले पटेला र फेमरको जोडमा ठूलो दबाब दिन्छ।

जांघ एक्सटेन्सन ट्रेनर प्रयोग गर्दा, तपाईंले आफ्नो खुट्टा ट्रेनरको मुनि राख्नु पर्छ, दुबै हातले ट्रेनरको दुबै छेउमा ह्यान्डलहरू समात्नुहोस्, आफ्नो शरीरलाई सन्तुलित राख्नुहोस्, आफ्नो खुट्टा सीधा गर्नुहोस्, आफ्नो औंलाहरू माथि उठाउनुहोस्, ट्रेनरलाई माथि उठाउनुहोस्। आफ्नो खुट्टा को बल, र त्यसपछि बिस्तारै यसलाई फिर्ता राख्नुहोस्।

जांघ एक्सटेन्सन ट्रेनर प्रयोग गर्दा, प्रशिक्षकको सहायक पाङ्ग्राको सही समायोजनलाई प्रशिक्षण तीव्रता र बलसँग मिल्दोजुल्दो बनाउन सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ, ताकि मांसपेशी तनाव वा अन्य असुविधाबाट बच्न। यदि सहायक उपकरणको स्थिति धेरै कम छ भने, यसले एड़ीमा ठूलो दबाब निम्त्याउँछ।

प्रशिक्षकले क्वाड्रिसेप्स व्यायाम गर्न सक्छ, जुन शुरुवातका लागि सरल र लोकप्रिय छ। प्रशिक्षक प्रयोग गर्दा, तपाईंले विधिमा ध्यान दिन आवश्यक छ। सिटिंग खुट्टा तालिमको कार्यले पटेला र फेमरको जोर्नीलाई भारी दबाब दिनेछ। जोर्नी लगाउन सजिलो हुने ट्रेनर चलाउन धेरै बल प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ।