MND-FM22 Husmal शक्ति जिम जिम उपकरण पेट पेट पेट

पेटको क्लीक्च तपाईंको मध्य पेट मांसपेशीहरू अभ्यास गर्दछ। तपाईंको कुरो तिर तपाईंको घुँडा टेक्दै ह्यान्डल र क्रन्चहरू समात्नुहोस्। तपाईंको पेटको छेउमा मांसपेशीहरू काम गर्न सकिन्छ यदि सीट मुडिएको छ भने। क्रुन्च मेशिनहरू प्राय: छनौट तौल स्ट्याक वा प्लेट लोडिंगको रूपमा अतिरिक्त प्रतिरोध प्रयोग गर्दछन्, र एक कसरत को अक्सर वा उच्च को भाग को रूप मा।