MND-An33 Seated प row ्क्ति

बस्थे केबल प row ्क्ति एक तालि weeking व्यायाम हो जुन पछाडिको मांसपेशीहरू सामान्यतया काम गर्दछ, विशेष गरी हालिसिमस डर्सी। यो फोरआर्म मांसपेशीहरू र माथिल्लो बाहुको मांसपेशीहरू पनि काम गर्दछ, जुन बाइसेप्स र ट्राइसेपहरू यस अभ्यासको लागि गतिशील स्थिर छन्। अन्य स्थिर मांसपेशीहरू जुन खेलमा आउँदछन् घोलीज र ग्लुटुस मैक्समिसियस हुन्। यो व्यायाम एक Aerobic REGING व्यायाम को रूप मा शक्ति विकास गर्न एक गरिएको छ। यद्यपि यसलाई प row ्क्ति भनिन्छ, यो क्लासिक रोइ ing कार्य होइन जुन तपाईं एरोबिक रोइ ing मेसिनमा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यो एक कार्यात्मक व्यायाम हो जुन दिनमा धेरै पटक हो जुन तपाईंले आफ्नो छाती तिर आईटमहरू तानिनुहुन्छ। तपाईंको एब्जिंग गर्न सिक्दै र तपाईंको खुट्टा प्रयोग गर्दा तपाईंको पछाडि राख्दा तपाईंको पछाडि राख्दा तनाव र चोटपटक लाग्न सक्छ। यो सिधा पछाडि फारम एपेडेड एक हो तपाइँ स्क्वाट र डेडलिफ्ट अभ्यासमा पनि प्रयोग गर्नुहुन्छ।